Wrap à la sardine

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Difficulté : Facile

Préparation : 5 min / Cuisson : 3 à 4 min

Ingrédients pour 2 personnes :

2 galettes de blé (wrap)

2 boîtes de sardines à la tomate

100 g de fromage frais

Fromage râpé

Préparation :

Dans un saladier, mettre le fromage frais, les sardines préalablement égouttées (enlevez éventuellement l’arrête centrale), salez et poivrez.

Ecrasez le tout à l’aide d’une fourchette, afin d’avoir une texture homogène, dans laquelle il reste quelques petits morceaux de sardines.

Posez les galettes sur le plan de travail. pliez-la en deux puis faites une entaille du milieu vers le bas sur le côté face à vous

Etalez la préparation sardine fromage sur le haut des galettes, puis parsemez d’un peu de fromage râpé

Superposez la partie basse de la galette sur la partie haute, puis pliez le wrap en un triangle

Faites chauffer une poêle, et faites chauffer les wraps de façon que le fromage râpé fonde, 3 à 4 min environ

C’est prêt

vous reste plus qu’à passer à table

Bon appétit à toutes & tous !!

ASTUCE

Vous pouvez remplacer les sardines à la tomate par des filets de sardine à l’huile d’olive



Catégories :wraps

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