Difficulté : Facile

Préparation :  15 min  / Cuisson : 5 min

Ingrédients pour 2 personnes :

Reste de blanc de poulet

2 wraps (aux épinards pour moi)

Emmental râpé

Salade (facultatif)

Chips (facultatif)

4 cuil à soupe de sauce tomate

2 cuil à soupe d’eau

2 cuil à soupe de sauce soja salée

2 cuil à café de miel

1 cuil à café de maïzena

1 cuil à café d’ail semoule

Préparation :

Effilochez le plus possible le poulet

Mettez le poulet dans une poêle, ajoutez la sauce tomate, la sauce soja, le miel et l’ail. Commencez a chauffer et ajoutez la maïzena dilué dans un petit fond d’eau

Ajoutez un peu de fromage râpé et laissez mijoter 10 min à feu doux en remuant régulièrement.

Réchauffez légèrement les wraps au micro ondes pour plus de souplesse.

Garnissez les wraps de 2 ou 3 chips puis de poulet, de fromage, de salade et remettre 2 a 3 chips ( et éventuellement quelques feuilles de salade) et roulez les sur elles même

Préchauffez votre Air fryer à 160°C

Graissez très légèrement les wraps. Placez les dans le tiroir de la friteuse et faites les cuire 2 à 3 min chaque face en commençant par la face où se trouve les plis.

Retournez le wrap toutes les minutes.

C’est prêt

Accompagnez d’une bonne salade

Vous reste plus qu’à passer à table

Bon appétit à toutes & tous !!

ASTUCE :

Si vous n’avez pas de friteuse Air fryer, vous pouvez cuire les wraps dans une
poêle

Comme vous avez pu le voir dans les ingrédients, j’ai utilisé des wraps aux épinards je vous dirais bientôt ou je les ai trouvé), mais vous pouvez utiliser des wraps de Maïs ou blé

Catégories :wraps

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