Version PDF : Difficulté : Facile Préparation : 10 min / Cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 personnes : 1 boîte de thon au naturel
Epaisse
Hachis parmentier de poisson
Version PDF : Difficulté : Facile Préparation : 20 min / Cuisson : 40 min Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de filets de poisson blanc
Anneaux de calamars à la sauce coco, citronnée et curry
Version PDF : Difficulté : Facile Préparation : 25 min / Cuisson : 15 min Ingrédients pour 4 personnes : 500 à 550 gr de calamar ou d’encornet
Riz aux fruits de mer
Version PDF : Difficulté : Facile Préparation : 10 min / Cuisson : 20 min Ingrédients pour 4 personnes : 1 sachet de 500 g de cocktail de fruit de mer surgelés **
Crumble poulet à la moutarde
Version PDF : Difficulté : Facile Préparation : 15 min / Cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 personnes : 4 blancs de poulet
